Cada vez más personas se interesan en seguir dietas vegetarianas o veganas y reducir el uso de productos de origen animal. Esta transición se está volviendo más fácil gracias a los alimentos disponibles fortificados y nutritivos a base de plantas.

Una persona puede probar una dieta vegana por motivos de salud, bienestar animal o religiosos. En 2016, la Academia de Nutrición y Dietética declaró que una dieta vegetariana o vegana podría proporcionar todos los requisitos nutricionales de adultos, niños y personas embarazadas o en periodo de lactancia.

Aun así, obtener suficientes proteínas, vitaminas y minerales esenciales puede ser más difícil para las personas que no comen carne o productos animales. Una persona debe planificar con anticipación para asegurarse de obtener suficiente proteína, calcio , hierro y vitamina B-12, que las personas con una dieta omnívora obtienen de los productos animales.

Las mejores proteínas de origen vegetal

Los alimentos adecuados a base de plantas pueden ser excelentes fuentes de proteínas y otros nutrientes, a menudo con menos calorías que los productos animales.

Los siguientes productos saludables de origen vegetal tienen un alto contenido de proteínas por porción:

ENERGY FEELINGS – PROTEÍNA VEGETAL 80%, MUSCULACIÓN, SABOR NEUTRO

Energy Feelings Proteina Vegana 80% Premium - 1.5 Kg | rica en BCAA | ingredientes de máxima calidad | 100% ecológica
17 Opiniones
Energy Feelings Proteina Vegana 80% Premium - 1.5 Kg | rica en BCAA | ingredientes de máxima calidad | 100% ecológica
  • Ayuda a aumentar la masa muscular después de entrenos de fuerza
  • Tiene un aminograma completo: contiene 18 aminoácidos (todos los esenciales i ramificados (BCAA))
  • Indicado para personas que deseen perder peso y grasa abdominal
  • Bajo en grasas, en hidratos de carbono y en calorías
  • Indicada para vegetarianos y veganos por su valioso aporte nutricional de altísima biodisponibilidad

Dada la cantidad de proteínas que puedes encontrar en el mercado con sabores como el chocolate o fresa, conseguir alguno en sabor neutro es una oportunidad que posiblemente no debes dejar pasar. La posibilidad que tienes de mezclarlo con almendra o canela hará que tengas una bebida deliciosa y personalizada.

Si prefieres tomarla con su sabor neutro original, probarás algo que te recordará fácilmente al cereal, por lo que es la más conveniente si no quieres bebidas con saborizantes artificiales. También, podrás espolvorearla sobre tu cereal, en postres o cualquier preparación de sabor dulce, salado o picante.

Energy Feelings te puede servir enormemente si estás entrenado muy duro para perder ese peso extra que es dañino para tu salud, y la grasa que tienes en el abdomen. Con su combinación de aminoácidos esenciales como la lisina y arginina, te ayudarán a convertir los ácidos grasos en energía para que nunca te sientas agotado durante tu entrenamiento o en lo que queda del día.

Además de que te ayuda a absorber calcio, este producto tiene un papel importante cuando hablamos de bajar los niveles de colesterol y ayudar con el crecimiento muscular.

Nuestro cuerpo siempre necesita de una ayuda extra para que los cambios se noten más pronto, y qué mejor que hacerlo de forma natural y saludable, como lo es esta bebida vegana compuesta por un extracto de proteína de arroz integral germinado ecológicamente, proteína de guisantes y semillas de calabaza.

¿Te preocupa que tenga hormonas? Pues no tiene, es un producto totalmente pensado para veganos, libre de gluten u otros derivados lácteos, así como azucares, saborizantes o conservantes. Esto claramente es una ventaja si debes ser cuidadoso con los productos que consumes debido a alguna intolerancia o alergias.

Y como no todo es ayuda en el ámbito deportivo, esta proteína de origen vegetal te será útil en la formación de colágeno gracias a su fórmula diseñada para estimular el proceso de recuperación de tu cuerpo y fortalecer tu sistema inmunológico.

PROS

  • Sabor neutro que puedes mezclar con otras preparaciones.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda en el crecimiento de masa muscular.
  • Quema la grasa abdominal.
  • Disminuye el hambre y el apetito entre tus sesiones de entrenamiento.
  • Aumenta el metabolismo para que puedas quemar más calorías al día.
  • Fácil de digerir.

CONTRAS

  • Sabor neutro

JOE WEIDER VICTORY SABOR A CHOCOLATE

Weider Vegan Protein, Sabor Chocolate, Proteína 100% vegetal de guisantes (PISANE) y arroz, Sin gluten, Sin lactosa, Sin aceite de palma, 750 g
595 Opiniones
Weider Vegan Protein, Sabor Chocolate, Proteína 100% vegetal de guisantes (PISANE) y arroz, Sin gluten, Sin lactosa, Sin aceite de palma, 750 g
  • Proteínas de guisante (Pisane C9) y arroz de alta calidad
  • Cada batido contiene hasta 23 g de proteína vegana
  • Con un plus de extractos vegetales y de cereales orgánicos
  • Sin lactosa, sin gluten, sin colesterol y libre de disolventes químicos

Una de las preocupaciones presentes en quienes quieren empezar o continuar su dieta vegana es cómo hacer para cubrir las proteínas animales que ya no consumen, y afortunadamente esta preocupación desaparece cuando le ofreces a tu organismo las proteínas vegetales, especialmente del guisante la cual tiene los aminoácidos esenciales cuyo valor nutritivo es comparable con la del suero.

Seas deportista, de la tercera edad, tengas desgaste físico o simplemente una persona que se preocupa por su salud, esta proteína vegetal y naturalmente libre de lactosa es perfecta como aporte extra de valor nutritivo 100% tolerable. Prepara tus batidos llenos de proteína que te ayudarán a mantener tu energía día a día.

Es común que algunos productos nutritivos sean difíciles de digerir para ciertas personas debido a alergias o afecciones estomacales, pero esta mezcla de proteína de arroz y legumbres es muy fácil de digerir para quienes tienen el colon irritable. Olvídate del gluten y el colesterol mientras consumas este producto.

¿No eres vegetariano pero buscas reducir tu consumo de proteína animal? Prueba con esta deliciosa y enriquecida bebida con sabor a chocolate sin reducir la calidad de las proteínas de tu dieta.

Su fórmula también contiene un 3% de café, así que si eres de los amantes del café pero has intentado dejarlo, puedes sustituirlo por esta bebida cuando hagas tus entrenamientos matutinos.

PROS

  • Libre de gluten, lácteos y colesterol.
  • Gran aporte de proteínas gracias a su proteína de arroz y guisantes con extractos de frutas y vegetales.
  • Sabor a chocolate o cappuccino.
  • Fácil de digerir.
  • Contiene vitaminas y minerales.

CONTRAS

  • Tiene cafeína.

NU3 – PROTEÍNA VEGANA A BASE DE 3 COMPONENTES VEGETALES CON SABOR A CHOCOLATE

nu3 - Proteína vegana 3K - 1kg de fórmula - 70% de proteína a base de 3 componentes vegetales - Proteínas para el crecimiento de la masa muscular con delicioso sabor chocolate
3.362 Opiniones
nu3 - Proteína vegana 3K - 1kg de fórmula - 70% de proteína a base de 3 componentes vegetales - Proteínas para el crecimiento de la masa muscular con delicioso sabor chocolate
  • PROTEÍNA VEGANA 3K: una combinación de tres proteínas refinadas: guisante, cáñamo y arroz
  • ENERGÍA ORGÁNICA: sin aspartamo, sin azúcar y sin colorante. Contiene 70% de proteína totalmente vegetal y orgánica, libre de químicos adicionales
  • DIETA VEGANA: nuestro shake de proteína se adapta perfectamente a las dietas vegetarianas y veganas, al no contener ningún componente animal
  • PREPARACIÓN: añadir 30g de polvo en 300ml de agua y disfruta del delicioso sabor a chocolate. Se combina perfectamente con smoothies y malteadas, ¡Prúebala ya!
  • VARIOS DEPORTES: los componentes de la proteína son ideales para la tonificación muscular, por lo que no solo es apta para amantes del gimnasio y las pesas, sino para atletas de todo tipo de disciplinas, freelatics, entrenamiento grupal, funcional y hasta yoga

¿Quieres construir músculos con proteínas veganas? La fórmula 3K de este producto te puede ayudar a lograrlo. Su combinación de tres proteínas refinadas: arroz, cáñamo y guisante, te dan un equivalente perfecto para las proteínas del suero que obtienen los que no son veganos.

De esta combinación resulta un complemento perfecto y completo de aminoácidos para mantener la musculatura y desarrollar aún más.

Es una de las favoritas de los deportistas de todo tipo de disciplinas, desde freelatics hasta yoga, o quienes aman asistir a un gimnasio y hacer pesas gracias a las propiedades que tiene y la capacidad de tonificar los músculos.

Sin importar el momento en que prefieras beber tu bebida proteica cuando te ejercitas, tu cuerpo obtendrá los nutrientes ideales para que te mantengas en forma y siempre tengas un alto rendimiento deportivo.

Algunos productos son espesos o grumosos cuando se prepara la bebida, pero esto es algo de lo que no te debes preocupar en este caso. El polvo es totalmente soluble en agua debido a la eliminación de grasas o carbohidratos adicionales. Cuenta solo con proteínas veganas y con un ligero toque dulce a base de stevia o sucralosa, edulcorantes que el cuerpo puede digerir y eliminar más rápido.

Prueba esta bebida y obtén energía totalmente orgánica sin aspartamo, sin colorante y sin azúcar, completamente libre de químicos adicionales y perfectas para combinar con una dieta vegana. ¿No te gusta el chocolate? Entonces prueba el sabor a vainilla que también está disponible.

PROS

  • Buen sabor a chocolate o vainilla.
  • Sin azúcar, colorante o aspartamo.
  • Ideal para quienes quieren mantener su musculatura o desarrollarla.
  • Libre de químicos adicionales.
  • Repara las fibras musculares desgastadas por el esfuerzo físico.

CONTRAS

  • Contiene edulcorantes.

BIO VEGAN PROTEIN POWDER VEGAVERO SPORT® | PROTEÍNAS ISOLATE DE GUISANTE Y ARROZ | SIN GLUTEN – SIN SOJA

BIO Vegan Protein Powder Vegavero SPORT® | Proteínas Isolate de Guisante y Arroz | SIN GLUTEN – SIN SOJA | Suplemento Para Aumentar Masa Muscular | 500g Sabor Arándano | Proteína Vegetal
23 Opiniones
BIO Vegan Protein Powder Vegavero SPORT® | Proteínas Isolate de Guisante y Arroz | SIN GLUTEN – SIN SOJA | Suplemento Para Aumentar Masa Muscular | 500g Sabor Arándano | Proteína Vegetal
  • 💪 PROTEÍNAS PARA MASA MUSCULAR: Ideal para el crecimiento muscular, el mantenimiento de la masa muscular o como suplemento energético. Puedes usarlo como un pre o un post entreno ya que también facilita la recuperación tras el entrenamiento. También puede usarse para hacer tortitas, pancakes y batidos saciantes o sustitutivos para ayudar a adelgazar.
  • ✔ ORGÁNICA Y SIN GLUTEN: Proteína en polvo 100% vegetal, a base de proteínas aisladas o isolate de guisantes y arroz. Contenido proteico superior al 80%, sin aditivos, sin lactosa y sin gluten. Proteínas isolate. Sabor chocolate, arándano o vainilla. Práctico envase de 500 g con información en español. Apto para veganos. Puedes usarla en tortitas o pancakes y como batidos saciantes o sustitutivos. Los ingredientes proceden de agricultura ecológica controlada en España.
  • 🔎 LA MEJOR BIODISPONIBILIDAD: Las proteínas vegetales de guisante y arroz se digieren más fácilmente y tiene una mayor biodisponibilidad que la proteína whey o proteína de suero de leche, las cuales son de origen animal. La nuestra tiene un contenido calórico reducido y es rica en aminoácidos que estimulan la síntesis proteica en la masa muscular (arginina, glutamina, leucina, etc).
  • 🖤 VEGAVERO SPORT – From Nature, With Passion, For You: Respetamos y amamos la naturaleza, por lo que todos nuestros suplementos son veganos y carecen de aditivos artificiales. Creemos en la importancia de garantizar la calidad y la seguridad, por eso seleccionamos cuidadosamente las materias primas, producimos nuestros productos en Alemania y los analizamos en laboratorios independientes.
  • 💓 A TU LADO: Preocuparnos por ti es parte de nuestra filosofía. Por este motivo, además de producir suplementos diseñados para cubrir tus necesidades, trabajamos en fórmulas únicas para alcanzar la sinergia perfecta entre ingredientes y dosis. Estamos disponibles para aconsejarte y apoyarte para que logres tus metas, facilitarte los certificados de nuestros productos y resolver todas tus preguntas.

Una proteína 100% vegetal que puedes usar para preparar tortitas, batidos, pancakes u otros platos que sirvan de sustitutivos para adelgazar. No importa si eres deportista profesional o principiante, este producto está diseñado para satisfacer tus necesidades.

Esta mezcla de guisantes y arroz provenientes de agricultura ecológica controlada te servirá como bebida de pre o post entrenamiento debido a que sirve para mantener la musculatura, desarrollarla y como suplemento energético. Te ayudará a mantener al máximo tu rendimiento deportivo así que olvida esos días en que te agotabas durante tu entrenamiento.

Seguramente te estés preguntando por qué todos los productos mencionados aquí contienen proteínas de guisantes y arroz y por qué es tan importante que sea así. La respuesta sencilla es que esta combinación es altamente digestiva incluso para quienes sufren de alergias o colon irritable, de ahí que el cuerpo la absorba tan rápido y fácilmente.

El consumo de minerales y vitaminas en la cantidad adecuada es fundamental para tener un cuerpo sano, así que las encontrarás presentes en este suplemento que cumple con los estándares de calidad.

Este producto está libre de aditivos, lactosa, gluten y soja, y contiene un contenido calórico reducido a 115 calorías. Obtiene las proteínas de arroz integral y guisantes amarillos parecidos a las lentejas –a diferencia de otros productos que emplean guisantes verdes.

Los sabores disponibles son vainilla, chocolate y arándano, siendo este último obtenido de arándonos silvestres cosechados en Europa y Canadá. Sabemos que para gustos hay variedad y es por ello que esta marca se ha planteado dar disponibilidad a diferentes sabores.

En cuanto a los endulzantes, no contienen edulcorantes artificiales o químicos que a pesar de tener bajo contenido calórico pueden ser dañinos para la salud a largo plazo, así que en su lugar optaron por usar el azúcar de las flores de coco orgánico.

PROS

  • Altamente digerible.
  • Ayuda a definir y desarrollar el tono muscular.
  • Sin edulcorantes artificiales.
  • Sabor natural de arándano, chocolate o vainilla.
  • Sin soja, gluten, aspartamo ni aditivos químicos.

CONTRAS

  • Usan saborizantes.

PROTEÍNA DE GUISANTE ECO 1 KG 82% PROTEÍNA NATURAL Y VEGANO SIN SABOR

Proteína de Guisante Eco 1 Kg 82% Proteína Natural y Vegano sin Sabor
76 Opiniones
Proteína de Guisante Eco 1 Kg 82% Proteína Natural y Vegano sin Sabor
  • 82% de proteína
  • Ofrece sensación de saciedad
  • Gran fuente de aminoácidos ramificados
  • Ideal para añadir en bebidas, en cereales, yogur, patés vegetales y postres
  • Certificación Ecológica. Sin Gluten

Obtén hasta un 82% de proteína bebiendo este producto vegano que también te ayudará a controlar la ansiedad por comer. Entendemos (todos hemos pasado por ello) que si estás cambiando tus hábitos alimenticios para mejor, siempre está esa sensación de ansiedad por querer comer más. La gran fuente de aminoácidos de esta proteína te ayudará con ello.

Puedes agregarla a tus cereales en forma de polvo, mezclarla con tu yogurt, patés vegetales, bebidas o postres. Algunos pensarán que un producto no puede ser una excelente fuente de proteínas veganas y a la vez dietética, pero si eso es lo que buscas, piensa en esta opción.

Tiene sabor neutro totalmente libre de saborizantes y no tiene edulcorantes artificiales que puedan causar daño a tu salud, solo contienen el edulcorante natural de los ingredientes.

Siendo un producto totalmente ecológico, contiene en forma natural un alto nivel de hierro, aminoácidos esenciales,  bajo en grasas, hidratos de carbono y calorías. También tiene un bajo índice glucémico, libre de hormonas, gluten y adquiere sus ingredientes de cosechas controladas.

La proteína de guisante ecológica es ideal como fuente proteica para cualquier persona, y es que por su facilidad para digerir, no habrá inconvenientes si eres intolerante al trigo, huevo, soja o leche.

Con estas proteínas mantienes tu nivel energético al máximo para que nunca decaigas en tus sesiones de entrenamiento o en tu día a día, gracias a los aminoácidos lisina y arginina que también te ayudarán a tonificar músculos.

PROS

  • Libre de gluten y hormonas.
  • Bajo en calorías, hidratos de carbono y grasas.
  • Tonifica la masa muscular.
  • Efecto dietético para saciar el hambre.

CONTRAS

  • Sabor neutro.

PROTEÍNA VEGANA VAINILLA NATURAL ATHLETE, 72% PROTEÍNA, 100% NATURAL SIN AZÚCAR AÑADIDO, SIN GLUTEN, SIN LACTOSA

NATRULY Proteína Vegana BIO Vainilla, 78% Proteína, 100% Natural Sin Azúcar, Sin Gluten, Sin Lactosa -350g (antes Natural Athlete)
122 Opiniones
NATRULY Proteína Vegana BIO Vainilla, 78% Proteína, 100% Natural Sin Azúcar, Sin Gluten, Sin Lactosa -350g (antes Natural Athlete)
  • PROTEÍNA VEGANA ECOLÓGICA: los ingredientes de la proteína NATRULY provienen de agricultura orgánica, sin pesticidas ni otros químicos y respetando su crecimiento natural. ¡Salvemos la naturaleza comiéndonosla!
  • PROTEÍNA VEGANA 3k: 🥇 alta concentración de proteína vegetal del 78%, procedente de una combinación de proteína de guisante, arroz y semillas de cáñamo. Baja en carbohidratos y rica en enzimas, vitaminas y minerales.
  • NATURALMENTE SANA: proteína en polvo de vainilla sin gluten, sin lactosa y sin azúcar. Endulzada con aroma natural de vainilla para ofrecerte una alternativa saludable a las proteínas artificiales. Cambia lo que comes y cambiarás el mundo
  • ¿POR QUÉ ESTA PROTEÍNA ES DIFERENTE?: todos los ingredientes de nuestra proteína vegana son 100% naturales, sin aditivos artificiales perjudiciales. Un aporte extra de nutrientes para el tejido muscular. La alimentación natural ya no es una excepción
  • ¿CÓMO TOMARLA? Añade agua, leche o bebida vegetal, agita tu shaker y tu batido de proteínas estará listo. Úsala como ingrediente para tortitas, galletas y bizcochos. Puedes mezclara con la avena BIO NATRULY para hacerla aún más completa

Bajo en carbohidratos, esta proteína sin azúcar refinada tiene la combinación de proteína vegana 3K, contando con las ventajas de las semillas de cáñamo, arroz integral y guisantes. También es rica en minerales y vitaminas necesarias para mantener tu cuerpo en buen estado.

La mezcla está endulzada naturalmente con el azúcar de coco para que por medio de tu bebida tengas acceso a una alternativa más saludable. Si quieres reducir tu consumo de proteínas animales, cuenta con los valores nutricionales de este producto totalmente vegano y soluble en agua.

Puedes agregarlo a tus smoothies, malteadas, tortitas, la masa de las galletas o bizcochos. Ya que puedes adquirirlos con distintos sabores (vainilla, frambuesa, fresa, cacao) se mezclará perfectamente con el sabor de los demás platos wue consumas.

La manera en que se realizan las fórmulas actualmente, ha cambiado, enfocándose mayormente en proporcionar la “Natural Athlete”, una nueva forma de alimentarte o nutrirte usando solo alimentos realmente saludables y naturales. Olvida por completo los aditivos artificiales, azúcar refinada y el gluten.

Siendo totalmente vegana, aporta proteínas de hasta un 75% y un aminograma completo lleno de valores nutricionales que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo de forma natural y a mantener tu musculatura.

También es útil en personas que han tenido desgaste físico o de tercera edad gracias a que los nutrientes que tiene estimulan la síntesis de proteínas y el fortalecimiento de tus tejidos musculares, además repara las fibras musculares y ayuda a prevenir la fatiga.

Mantente con resistencia, mejora tu fuerza y equilibra los niveles de glucosa en tu sangre con este delicioso batido proteico.

PROS

  • Fortalece tu cuerpo de forma natural.
  • Repara las fibras musculares y ayuda a tonificar los músculos.
  • Libre de gluten y edulcorantes artificiales.
  • Formado solo por ingredientes naturales y ecológicos.
  • Puedes usarlo como ingrediente en tus recetas de postres o bebidas.

CONTRAS

  • Contienen saborizantes.

Las proteínas vegetales más vendidas este año

Conclusiones

Todas estos productos son buenísimos para mantener una dieta saludable y balanceada, solo debes elegir el que mejor se adapte a tus requerimientos de salud, entrenamiento y gustos.

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