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La mejor proteína online

La mejor proteína de huevo

La proteína de huevo (Egg Protein) es una proteína de alto valor biológico que contiene una elevada proporción de leucina, el aminoácido de mayor poder para estimular la síntesis de proteínas y favorecer la construcción de músculo. Además, entre los beneficios de comer clara de huevo está la ventaja de que se absorben el 100% de las proteínas, debido a la ráìda liberación de estos aminoácidos en la sangre.

Mejor proteína de huevo
Los huevos son una gran fuente de proteínas y un básico de cualquier culturista o aficionado al fitness.
Última actualización: 14/08/2022

Estas proteínas completas suministran nutrientes que promueven el crecimiento muscular, reducen la degradación de las fibras musculares, apoyan el rendimiento y fortalecen la salud del atleta.

La única proteína que contiene más leucina que la proteína de huevo es el suero de leche, pero el huevo tiene además altas cantidades de vitaminas, minerales, macronutrientes y es altamente saciante, efecto que ayuda a reducir el consumo de alimentos y a perder grasa corporal.

Quedate con nosotros y descubre en este articulo todos los beneficios de los suplementos de proteína de huevo.

Comparativa de las mejores proteínas de huevo

Después de considerar características como el valor nutricional, la presencia o ausencia de vitaminas y las opiniones de compradores, hemos creado este ranking con el top de las proteínas de huevo:

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Marca Precio Porcentaje de proteína Proteína por dosis Tipo de proteína
Las proteínas de huevo más vendidas
Albúmina de Huevo en Polvo de HSN Evoegg 2.0Evoegg 2.0 de HSN 83% 25 gr / Scoop (30 gr)  Clara de huevo
Ovowhite Instant 100% Egg ProteinOvowhite Egg Protein   77% 23 gr / Scoop (30 gr)  Clara de huevo
Proteína de clara de huevo en polvo bulkEgg White Powder Bulk   85% 25,5 gr / Scoop (30 gr)  Clara de huevo
La proteína de huevo con mejor relación calidad-precio
Egg White Powder MyProteinEgg White Powder Myprotein   78% 23,4 gr / Scoop (30 gr)  Clara de huevo
Nuestra recomendación
Albúmina de Huevo en polvo HSNAlbumina de Huevo HSN   90% 27 gr / Scoop (30 gr)  Clara de huevo
Pure EGG Protein 1Kg Chocolate Proteína de clara de huevoPure Egg Protein King Nutrition   77% 23 gr / Scoop (30 gr)  Clara de huevo
Scitec Nutrition Egg ProScitec Nutrition Egg Pro   73% 22 gr / Scoop (30 gr)  Clara de huevo

La mejor proteína de huevo del mercado

La proteína de huevo es una excelente fuente de proteínas para la dieta y se caracteriza por tener una gran capacidad de absorción. También, es un suplemeto ideal para atletas y deportitas o incluso personas que no practican deporte pero, que quieren aporta una buena cantidad de aminoácidos para la construcción y conservación de la masa muscular.

Para nosotros Evoegg 2.0 de HSN es una de las mejores proteínas de huevo, de calidad reconocida por consumidores de todo el mundo, gracias a su gran formulación y la calidad de ingredientes. Ayuda a construir músculos y es ideal para combatir el catabolismo.

Evoegg 2.0 de HSN

Evoegg 2.0 de SportSeries es un preparado alimenticio en polvo vegetariano, a base de clara de huevo deshidratada de gallinas no enjauladas, contiene un 83% de proteínas, es bajo en azúcares y no tiene grasas. Es un complemento perfecto para aumentar la cantidad de proteínas diarias de forma cómoda y sabrosa. Proteína 100% albúmina de huevo, apta para dietas vegetarianas de gallinas criadas sin enjaular y con alto contenido en proteína. ¡25g por servicio! Y de buena digestibilidad

Albúmina de Huevo en Polvo de HSN Evoegg 2.0
Características
  • Pureza de proteína: 83% de proteína
  • Tipo de proteína: Huevo
  • Formatos paquete: 500 gr y 2 kg
  • Sabores: Fresa, Chocolate y Vainilla

OpinionesVer opiniones de Evoegg 2.0 de HSN

Evoegg 2.0 ha sido desarrollada con clara de huevo en polvo, procedente de huevos puestos por gallinas que han sido criadas sin enjaular. Esta proteína es ideal para personas que han comenzado a sentarles mal por intolerancia a la lactosa y quieran emplear proteínas de huevo en sustitución de proteínas lácteas. Evoegg 2.0 es una gran alternativa a cualquier otra proteína láctea, ya que su alta concentración del 83% en proteínas es un gran punto a favor sobre su calidad.

Estas proteínas contribuyen al mantenimiento y el crecimiento de la masa muscular. Están disponibles en 3 sabores: Fresa, Chocolate y Vainilla. Todos ellos están deliciosos, y emulan los sabores de una whey normal, reduciendo el característico sabor propio de la albúmina del huevo. ¡No notarás que estás usando una proteína de huevo!

Evoegg 2.0 tiene una solubilidad de excelente, la proteína de huevo es una de las mejores fuentes alimenticias para solubilizar en agua por la secuencia de los aminoácidos que conforman sus proteínas.

No contiene azúcares añadidos, de hecho es un preparado alimenticio con bajo contenido en azúcares. Respecto a las grasas, la clara de huevo es un alimento sin grasa en su composición. Es la proteína con sabor ideal para cocinar y elaborar postres fitness, que tan de moda están.

Puntos a favor
  • De gallinas no enjauladas
  • Alto en proteína de huevo
  • Bajo contenido en azúcar
  • Favorece el mantenimiento y el desarrollo muscular
  • Perfecto para recetas fitness
Puntos en contra
  • Clientes suelen quejarse del cierre zip

Las mejores proteínas de huevo del mercado, guía de compra

Las proteínas de huevo como suplemento nutricional están disponibles en formato polvo y líquido. También se puede optar por una combinación de proteínas de huevo con carbohidratos para pre entrenamiento, con aminoácidos adicionales y con otros nutrientes y mezclas de proteínas.

Este top se basa en los valores nutricionales de la proteína de huevo más vendidas a nivel mundial por su relación calidad precio, siendo consumidas por deportistas de todo el mundo que buscan ganar masa muscular limpia y bajar de peso deshaciéndose de la grasa rebelde. Esperamos también que te sirva para encontrar la mejor marca de proteína de huevo para ti.

Albumina de Huevo de HSN

HSN ha creado un gran producto utilizando al albúmina de huevo en polvo, el resultado final es un producto elaborado con claras de huevo deshidratadas de gallinas no enjauladas. Es de muy bajo contenido en azúcares, nada de grasa y muy alto en proteína, perfecto para la elaboración de batidos de proteína y recetas de repostería fitness.

Albúmina de Huevo en polvo HSN
Características
  • Pureza de proteína: 90% de proteína
  • Tipo de proteína: Huevo
  • Formatos paquete: 500 gr y 2 kg
  • Sabores: Sin sabor

OpinionesVer opiniones de Albúmina de huevo en polvo HSN

Este producto en concreto aporta más de 26 gr de proteína de alto valor biológico por cada 30 gr de producto, lo que equivale a unas 7 claras de huevo. Lo interesante es que es 0% grasas y 0% colesterol, ideal para dietas de definición muscular, sólo aporta 1,4 gramos de hidratos de carbono y está enriquecida con vitaminas y minerales.

Egg White Powder es una excelente alternativa a la proteína de suero de leche, por lo que está indicada sobre todo para las personas con intolerancia a la lactosa o que siguen una dieta vegetariana que permita el consumo de huevos y productos lácteos.

Puntos a favor
  • De gallinas no enjauladas
  • Alto en proteína de huevo
  • Agradable sabor
  • Bajo contenido en azúcar
  • Favorece el mantenimiento y el desarrollo muscular
  • Perfecto para recetas fitness
Puntos en contra
  • Clientes suelen quejarse del cierre zip

Ovowhite Instant 100% Egg Protein

Ovowhite Instant es una proteína procedente del huevo, la cual no tiene grasas ni lactosa y está indicada para el desarrollo libre de grasa de la musculatura, convirtiéndose en un suplemento nutricional para elaborar batidos de proteína para construir y/o conservar la masa muscular de la forma más saludable.

Ovowhite Instant 100% Egg Protein
Características
  • Pureza de proteína: 77% de proteína
  • Tipo de proteína: Huevo
  • Formatos paquete: Embase de 500 gr y 2 kg
  • Sabores: 10 sabores diferentes

OpinionesVer opiniones de Ovowhite Instant 100% Egg Protein

Además Ovowhite Instant tiene fácil digestibilidad, su proteína concentrada y de gran velocidad de digestión ayuda a obtener resultados positivos desde la primera toma. Está formulada con aminoácidos esenciales que nuestro organismo no es capaz de sintetizar, pero que son vitales para optimizar al máximo el entrenamiento. Destacan la glutamina, serina, lisina y los aminoácidos ramificados, sin olvidar su excelente porcentaje en vitaminas, esenciales para estimular el metabolismo.

Puntos a favor
  • Sin gluten, sin lactosa y azúcares añadidos
  • 100% proteína de huevo
  • Agradable sabor
  • Favorece el mantenimiento y el desarrollo muscular
  • Enriquecido con vitaminas, minerales y aminoácidos
Puntos en contra
  • No es tan económica como las proteínas Whey

Proteína de clara De Huevo Bulk

La proteína de huevo Bulk esta elaborada con clara de huevo en polvo al 100% pura, fabricada exclusivamente por Bulk™. Rica en proteínas, no contiene lácteos ni lactosa y es perfecta para aumentar el volumen de masa muscular.

Proteína de clara de huevo en polvo bulk
Características
  • Pureza de proteína: 85% de proteína
  • Tipo de proteína: Huevo
  • Formatos paquete: 500 gr, 1 kg, 2,5 kg y 5 kg
  • Sabores: Gama si sabor

OpinionesVer opiniones de Egg White Powder de Bulk

Egg White Powder de Bulk es una fuente pura y ultrapráctica de proteína, perfecta para contribuir al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular. 100 % biodisponible, es una gran manera de aumentar tu ingesta de proteínas en la alimentación como parte de una alimentación sana y equilibrada.

Características principales de la proteína de huevo Bulk:

  • Lista para que el cuerpo lo absorba para una óptima ingesta de proteínas
  • 85 g de proteínas por cada 100 g, proporciona una forma práctica de añadir más proteínas a tu alimentación
  • Menos de 0,1 g de grasa y solo 1,1 g de carbohidratos
  • No contiene lácteos ni lactosa, lo que la hace una fuente de proteínas ideal para los intolerantes a la lactosa
  • Contiene los 8 aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para mantener los músculos

La clara de huevo en polvo es generalmente considerada el estándar de oro de la proteína, contiene un increíble 80 % de proteínas y un perfil completo de aminoácidos sin lactosa. La proveemos en su forma de polvo para que puedas mezclarlo con tus batidos habituales para obtener más proteína.

Puntos a favor
  • 100 % biodisponible
  • Alto contenido proteico
  • No contiene lactosa
  • Aporta todos los aminoácidos esenciales
  • Rico en aminoácidos y minerales
Puntos en contra
  • Hay que batir bien para para conseguir una buena consistencia
  • El cierre zip a veces no puede quedar hermético

Sus envases 100 % ecológicos y compostables, con una triple capa de celulosa natural, film biodegradable y papel con certificado FSC. Un gran punto a favor que hemos de valorar todos los que cuidamos el medio ambiente.

Egg White Powder de Myprotein

Extraida directamente de las claras de huevo para poder ofrecer sus nutrientes completamente naturales. Presenta un alto contenido de proteínas, lo que te ayudará a aumentar y a mantener la musculatura tanto si haces pesas como si prefieres los circuitos.

Egg White Powder MyProtein
Características
  • Pureza de proteína: 78% de proteína
  • Tipo de proteína: Huevo
  • Formatos paquete: 1 kg, 2,5 kg
  • Sabores: Gama si sabor

OpinionesVer opiniones de Egg White Powder de Myprotein

La proteína de clara de huevo en polvo Myprotein es una proteína de huevo obtenida directamente de la clara del huevo y cuenta con un perfil de aminoácidos y contenido nutricional excelente. Una proteína que no actúa demasiado rápido ni demasiado lento y que se absorbe de maravilla. Se absorbe durante 3-4 horas y con un buen efecto reparador. Se puede usar por sí solo o en una mezcla personalizada con proteína de suero y caseína para conseguir todos los beneficios de las 3 proteínas.

Características principales de la proteína de huevo Myprotein:

  • ¡Hasta un 620% más de proteína que un huevo duro de tamaño grande!
  • Alto contenido en proteína, un 79%
  • Contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular

Los huevos son una fuente rica en proteínas de alta calidad pero a mucha gente le preocupan las grasas y colesterol que se encuentra en la yema. La proteína de clara de huevo en polvo Myprotein es una manera cómoda de aumentar la ingesta de proteína sin el trabajo de separar la yema de la clara.

Puntos a favor
  • Se disuelve muy fácilmente incluso en agua
  • Gran producto a un precio, como siempre, inmejorable
  • Alta en proteina
  • Perfecta para hacer postres fitness
Puntos en contra
  • No tiene gusto a nada, se echa en falta agun sabor
  • El cierre zip a veces no puede quedar hermético

Scitec Nutrition Egg Pro

Egg Pro es la es una fórmula a base de proteínas de la clara de huevo de gran calidad y con un alto valor biológico. Es la mejor alternativa para aquellas personas con alergia a la proteínas derivadas de la leche (suero, caseína y sus derivados). Además proporciona, vitaminas, minerales y micronutrientes que mejoran el rendimiento físico.

Scitec Nutrition Egg Pro
Características
Pureza de proteína: 73%

  • Tipo de proteína: Huevo
  • Formatos paquete: Bote de 935 gr
  • Sabores: Chocolate

OpinionesVer opiniones de Scitec Nutrition Egg Pro

Egg Pro contiene una combinación excelente de 8 aminoácidos esenciales y otros aminoácidos, que son muy importantes para el organismo. Aporta también una alta proporción de leucina, el aminoácido anabólico por excelencia ya que aumenta la síntesis de proteínas y promueve el crecimiento de la masa muscular. Egg Pro contiene entre un 10 y un 20% más leucina que las demás proteínas.

Características principales de la proteína de huevo Egg Pro de Scitec Nutrition:

  • Contribuye a cubrir las necesidades de proteínas, ayudando a mantener y desarrollar la masa muscular
  • Incopora a su fórmula taurina, ayudando a trasportar la glucosa y los aminoácidos dentro de las células musculares
  • Optimiza la recuperación
  • Aumenta la saciedad y ayuda a reducir la grasa
  • Mejora la definición muscular
Puntos a favor
  • Proteína de huevo, no precedente de la leche
  • Proteína de alto valor biológico
  • Un extra de aminoácidos esenciales
  • Un bajo porcentaje en grasas y carbohidratos
  • Un sabor a chocolate increíble
Puntos en contra
  • Pocos sabores disponibles
  • Actualmente en un unico formato de 935 gr

Pure EGG Protein King Nutrition

Pure egg es una proteína 100% a base de clara de huevo de alta calidad. Gracias a su bajísimo contenido en grasas y su alto porcentaje de proteínas, es perfecta tanto para tomar a modo de post entreno como para la elaboración de recetas fitness. La proteína de clara de huevo de Pure egg contiene un 3,5 % de carbohidratos, su valor graso es nulo (sin colesterol) y presenta un aminograma muy excelente, donde destaca su contenido en aminoácidos esenciales.

Pure EGG Protein 1Kg Chocolate Proteína de clara de huevo
Características
  • Pureza de proteína: 77%
  • Tipo de proteína: Huevo
  • Formatos paquete: 1 kg
  • Sabores: Chocolate

OpinionesVer opiniones de Pure EGG Protein King Nutrition

Muy consumido por deportistas que necesitan ganar fuerza y masa corporal debido a su alto valor protéico. Además aporta grandes cantidades de aminoácidos muchos de los cuales son esenciales.

Es una proteína de alto valor nutricional y muy efectiva en cuanto a recuperación muscular, perfecta para dietas sin lactosa, ovolactovegetarianas y paleo.

Características principales de la proteína de huevo Pure EGG Protein:

  • Apoya el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular
  • Reduce la fatiga
  • Mejora el rendimiento en el entrenamiento
  • Con 100% clara de huevo natural deshidratada e instantánea
  • Unos 30 gramos equivalen a 8 claras de huevo
  • Sin lactosa y sin grasas
  • Contiene 18 aminoácidos (todos los esenciales)
Puntos a favor
  • Sin gluten, sin lactosa y azúcares añadidos
  • Agradable sabor
  • De fácil disolución
  • Favorece el mantenimiento y el desarrollo muscular
Puntos en contra
  • Pocos sabores disponibles
  • Actualmente en un unico formato de 1000 gr

Mejores marcas de proteínas de huevo

La proteína de huevo es un suplemento que esta dando grandes resultados a un gran número de deportistas y a lo largo de todos estos años han ido surgiendo muchas marcas que ofrecen este producto, sin embargo pocas han demostrado ser fiables.

Podemos decir que marcas como Ovowhite, King Nutrition o Vitobest son marcas de proteínas de calidad y con una reputación más que contrastada, cuyos productos han sido analizados por entidades externas como LabDoor, y que tienen la suficiente pureza y calidad como para comprarlas con total confianza.

Desconfía de marcas de proteínas desconocidas, busca reseñas, opiniones de usuario o análisis de laboratorios independientes antes de decidir.

Si quieres comprar la mejor proteína de huevo, en la mejorproteina.online puedes encontrar una amplia variedad de marcas que comercializan este tipo de suplementos y que a nuestro parecer son las mejores que existen actualmente.

Tipos de proteína de huevo

La proteína de huevo en polvo es un suplemento dietético utilizado para ayudar a las personas a ganar masa muscular o a mantener una dieta saludable. Suele elaborarse a partir de claras de huevo, que contienen proteínas puras. En cuanto a los tipos de proteína del huevo, hay dos tipos principales de proteína del huevo: de fuente única y de fuente múltiple.

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Proteína de la albúmina del huevo

Es la principal proteína de la clara de huevo. La proteína de la clara de huevo en polvo proporciona cantidades muy elevadas de aminoácidos ramificados y leucina, clave para estimular la síntesis proteica y promover la recuperación y el desarrollo muscular.

Los aislados de proteínas de huevo

Tienen una concentración de proteínas de alrededor del 90% y, además, la mayor parte de la grasa que pueden contener se elimina durante el procesamiento.

¿Qué es la proteína de albúmina de huevo?

Se denomina proteína de huevo a la albúmina, albume o clara de huevo contenida en los huevos de gallina. La albúmina se compone de un 88% de agua y un 12% de proteínas, no contiene lactosa ni hidratos de carbono y su contenido de grasa es muy bajo. La calidad biológica de la proteína de huevo puede variar en función de la alimentación de las gallinas, pero por lo general, su valor biológico es muy alto.

¿Cual es la función de la proteína albúmina de huevo?

La proteína de huevo ayuda a ganar masa muscular y evita la acumulación de grasa. Esta es una proteína libre de lactosa, ideal para personas que son alérgicas a los lácteos e intolerantes a la lactosa, que no pueden consumir proteínas de suero de leche ni otras proteínas vegetales como la soja, pero que necesitan de una fuente de proteínas de alta calidad que apoye sus objetivos de construcción muscular, rendimiento y salud.

¿Por qué es aconsejable comprar proteínas de albúmina de huevo?

La proteína de huevo es un alimento que tiene un valor biológico muy elevado y a un precio muy asequible, se absorbe muy fácilmente por el cuerpo y proporciona todos los aminoácidos esenciales, necesarios para generar y mantener la masa muscular del organismo.

Es realmente un alimento único, siendo usada ampliamente cuando buscamos ganar masa muscular y perder peso, pues se trata de un alimento que es pura proteína, sin grasas, carbohidratos ni colesterol.

Además aporta micronutrientes como vitaminas, ácido fólico, potasio, sodio, selenio, magnesio, calcio y fósforo.

Beneficios de la proteína albumina de huevo en el organismo

La albúmina es una proteína muy saludable que cumple diferentes funciones en el organismo y aporta beneficios funcionales y estructurales.

  • La proteína del huevo es muy rica en BCAA y tirosina, cisteína, arginina, metionina y fenilalanina.
  • Contiene todos los aminoácidos esenciales y proporciona nitrógeno y azufre, elementos importantes para el metabolismo ayudando a mantener en buenas condiciones el sistema inmunitario.
  • La proteína del huevo también puede ser consumida por quienes tienen alergia a las proteínas de la leche o intolerancia a la lactosa.
  • Favorece el crecimiento muscular y también evita la retención de líquidos.

¿Para quien está recomendada la proteína de huevo?

  • Deportistas de alto rendimiento y de fuerza o atletas de cualquier disciplina y nivel, para optimizar los procesos de recuperación y construcción muscular.
  • Cualquier persona que busca añadir proteínas de calidad en su alimentación y contribuir en mantener hábitos alimentarios saludables.
  • Como fuente de proteína baja en grasa o dieta baja en carbohidratos.
  • Para definir al máximo los músculos al ser muy baja en grasas.

Ventajas y desventajas de tomar proteína de huevo en polvo

Hoy en día los suplementos de la albúmina de huevo están formulados especialmente aislando la proteína que se encuentra en las claras de huevo. Es un alimento muy completo que aporta más ventajas que desventajas:

Ventajas

  • Alto valor biológico, posee todos los aminoácidos esenciales y que permite la mayor asimilación por el organismo
  • Sólo aporta proteína procedente de la clara de huevo, sin grasas
  • No contiene carbohidratos en la composición
  • No engorda
  • Ahorro de huevos si se suele cocinar frecuentemente sólo con claras
  • Ideal para recetas Fitness, se puede reconstituir con agua o leche y utilizar directamente o bien en repostería (pancakes, muffins, bizcochos)
  • Suele ser más económico que comprar huevos

Desventajas

  • Proteína de absorción lenta: no apta para después del entrenamiento
  • Provoca un aumento de la flatulencia, con tendencia a olores fuertes
  • Puede causar molestia estomacal debido al aumento gases

Proteínas de albúmina de huevo o de leche

La albúmina es la proteína derivada de los huevos. Elaborada a partir de la deshidratación de la clara de huevo, es nutritivo y tiene un buen contenido biológico. También ofrece muy poca grasa y prácticamente nada de azúcar. Básicamente, actúa de manera similar a comer huevos. Su concentración de proteínas, incluso, trae las mismas desventajas de un alimento del mismo tipo.

La proteína de suero es la proteína derivada de la leche.

Dado que está elaborado directamente a partir de proteína de suero, tiene un alto valor biológico. Su absorción también es rápida y la concentración de energía ofrecida supera a varios otros suplementos, contiene 20 aminoácidos esenciales para desarrollar músculo y aumentar masa muscular magra.

Se produce en tres tipos:

  • Concentrado: el más accesible de todos, con un excelente aporte de carbohidratos
  • Aislado: Bajo contenido en lactosa y gran capacidad de absorción
  • Hidrolizado: Puede consumirse incluso para quienes tienen intolerancia a la lactosa, es el producto con mejor absorción de proteínas entre todos los suplementos de suero.

Proteína de soya o de huevo

La proteína de la soja es una proteína vegetal que tiene una alta concentración proteica y es una de las pocas fuentes de proteínas vegetales que ofrecen todos los aminoácidos esenciales.

La verdad es que la proteína de soja se ha empezado a comercializar recientemente y no está muy extendida entre los deportistas. Sin embargo, es una excelente fuente de proteínas porque tiene otros nutrientes que proporcionan beneficios adicionales. Contiene muy poca grasa aunque no llega a ser tan concentrada como la proteina de huevo o suero de leche, pero esta considerada la mejor fuente proteica no animal.

La proteína de soya es muy asimilable y no genera flatulencia bacteriana como la proteína de huevo o la de suero y ambas se pueden tomar tanto en pre-entreno como en post-entreno y también en cualquier momento durante el día.

Ambas son muy diferentes puesto que parten de diferentes fuentes proteicas, vegetal y animal, no sería justo decir cuál de ellas es mejor. La proteína de huevo hasta ahora sigue siendo la más concentrada. La proteína de soja también es muy buena elección, es una proteína a la que se recurre con frecuencia en la alimentación vegetariana y vegana. También es ideal como suplemento deportivo, como sustitutivo de la proteína de suero de leche, para la recuperación muscular de personas intolerantes a la lactosa.

Opiniones de la proteína de huevo

Las opiniones sobre la proteína de huevo son realmente positivas. Una de las razones por las que son ampliamente consumidas por los deportistas, es su alta capacidad digestiva y la rapidez para absorberse. Tomarla como suplemento es la mejor forma de aprovechar toda la proteina del huevo.

También es altamente recomendada por quienes la han consumido debido a las muchas ventajas y beneficios que aportan, además de la gran pureza de las proteínas. El reultado es una proteína libre de impurezas, de grasas, gluten y lactosa. Cosa que facilita su consumo a personas con intolerancia y alergias.

Otra opinión de la proteína de huevo es que cuenta con una buena relación calidad precio y los beneficios que aportan realmente merecen la pena.

¿Dónde comprar proteínas de huevo en polvo?

En este articulo encontraras la mejor selección de suplementos de proteína a base de albúmina de huevo, ademas en la mejorproteína.online hemos provado y analizado un gran cantidad de productos para poder asesorarte. Queremos ayudarte a elegir siempre lo mejor en suplementación deportiva, en este artículo encontrarás un gran surtido de proteínas de huevo en oferta. Y si tienes cualquier duda puedes contactar con nosotros.

Preguntas frecuentes

¿Por qué se recomienda consumir proteínas de huevo?

La proteína de huevo es uno de los productos más demandados y consumidos por los deportistas, están aconsejadas porque no aportan hidratos de carbono ni grasas, se consideran proteínas puras. Los suplementos de proteína de huevo nos permite aumentar la masa muscular de forma rápida, segura y controlando la ingesta calórica. Además, son muy fáciles de digerir.

¿Cuánta proteína tiene un huevo?

Si te has preguntado alguna vez cuántos gramos de proteína tiene un huevo has de saber que los huevos son alimentos proteicos perfectos, tienen el perfil de aminoácidos ideal y por eso se le llama la proteína de referencia. Un huevo mediano de unos 60 gramos nos va a aportar unos 7,5 gramos de proteínas, lo que para una persona de 75 kilos significa el 10% de sus necesidades proteicas diarias. Es impresionante ver los nutrientes que aporta un huevo a nivel nutricional, de hay, que la proteína de huevo sean de las más consumidas.

¿Qué parte del huevo contiene más proteínas?

Hay mucho debate sobre si es mejor comerse el huevo entero, la clara de huevo y la yema. Aunque las yemas de huevo contienen la mayoria de nutrientes importantes como el hierro y las vitaminas, las claras contienen la mayoría de las proteínas. La clara de un huevo contiene aproximadamente 4 gramos de proteínas, mientras que la yema contiene solo 2,7 gramos.

¿Por qué comprar proteína de huevo?

El huevo es una de las mejores fuentes proteicas, por lo que es un alimento muy popular entre los deportistas y sobre todo los culturistas. Sin embargo, consumir huevos en grandes cantidades puede resultar incómodo para el estómago, por lo que lo ideal es consumirlos en forma de suplemento deportivo.

Este tipo de suplementos proporciona proteína de alta calidad, además, se pueden encontrar diferentes tipos según las partes del huevo empleadas, como la clara en polvo o la albúmina.

¿Por qué consumir suplementos de albúmina de huevo?

Si bien es cierto que puedes obtener proteínas al consumir huevos directamente, cuando consumes un suplemento como la proteína de albúmina de huevo, estás aprovechando al máximo la proteína de este alimento sin consumir su parte de grasa.

Son ideales para entrenamientos largos e intensos y puedes ingerirla antes para dar energía o después para recuperar músculo. También, son altamente recomendadas para personas que no pueden consumir gluten y para quienes no quieren añadir más grasas a su alimentación.

¿Cómo tomar proteína de clara de huevo en polvo?

Se aconseja mezclar 1 dosificador junto a 200ml de agua, se recomienda tomar en cualquier momento que sea necesario un aporte de proteínas de alta calidad, como puede ser antes y/o después del entrenamiento.

¿Cuántas claras de huevo comer al día para aumentar masa muscular?

Para calcular cuántas claras de huevo hay que comer para ganar masa muscular, debes partir de que 4 claras de huevo son aproximadamente unos 15 gramos de proteína.

En general, se calcula que para ganar masa muscular se deben ingerir diariamente 2 gramos de proteína por cada kilo de peso. Por ejemplo, una persona de unos 70 kg de peso debería tomar unos 140 gr, lo que serian 36 claras de huevo.

También es importante que las repartas a lo largo del día. De hecho, algunos expertos recomiendan comer cada 3 horas para facilitar una mayor absorción de la proteína por parte del organismo.

¿Cuántos huevos consumir semanalmente?

Durante mucho tiempo se pensó que la ingesta de 1 ó 2 huevos semanales era el límite máximo, pero nada más lejos de la realidad. Se pueden consumir, hasta 12 huevos semanalmente, tal y como ha indicado un estudios realizado por el Instituto Boden de Obesidad, Nutrición, Ejercicio y Trastornos Alimenticios de la Universidad de Sydney (Australia).

Dicho estudio dejó patente que consumir hasta 12 huevos semanales no implica problemas para la salud de la persona, demostrando que su ingesta apenas afecta sobre los niveles de colesterol de las personas.